FITNESS PARA EL 2013

FITNESS PARA EL 2013

Lo mejor del 2012. Programas cortos, intensos y divertidos

Crosfit

Aquí tenéis la última entrada del año. Los profesionales del sector hacen balance de aquellos programas que más éxito han tenido durante el año, y vaticinan que marcará las nuevas tendencias durante el 2013.

Desde carreras por el barro a fiestas para sudar o competiciones de CrossFit, los entrenamientos físicos se han vuelto más específicos, cortos y más sociales en 2012, dicen los expertos, sobre una actividad que se ha endulzado un poco gracias a los teléfonos inteligentes y amigos.

"Todo trata de hacer más divertido el entrenamiento físico", dijo Jenna Autuori-Dedic, editora de la revista Fitness Magazine.

Incluso las extenuantes clases de ciclismo indoor son una oportunidad para relacionarse.

"Creo sinceramente que el 'spinning' ha sido uno de las grandes descubrimientos del 2012", dijo Autuori-Dedic. "Los gimnasios lo han hecho divertido. Puedes ir con amigos, adaptar tu entreno a la música. Cuando uno trabaja con amigos, no se da cuenta que esta trabajando".

Dijo que el 2012 también vio la aparición de las fiestas para sudar.

"En lugar de acudir a los bares para una despedida de soltera o salir con las amigas, las mujeres están acudiendo en grupos a los gimnasios", explicó. "No tienes que elegir entre entrenar y reunirte con las amigas, puedes hacer ambas cosas".

Las carreras por el barro son otra tendencia de 2012 que Autuori-Dedic espera que crezca en el nuevo año, junto con las divertidas carreras tipo-obstáculos, donde los participantes pueden ser alcanzados por bolas de pintura o perseguidos por 'zombies', a menudo en convocatorias con fines humanitarios.

Donna Cyrus, vicepresidenta de programación en la cadena de centros de fitness Crunch , dijo que las clases de baile y cortas, orientadas a los resultados, dominaron los entrenamientos de grupo.

"Al entrar en 2012 todo el mundo estaba buscando (bailar) Zumba", dijo Cyrus sobre la danza latina. "La gente está buscando diversión en el baile fácil de seguir".

La otra gran tendencia de 2012, según Cyrus, fueron los entrenamientos de 30 minutos.

"Todo el mundo se ha dado cuenta de que se pueden obtener resultados en 30 minutos", dijo, así que este año también fue muy bueno para las clases intensas para esculpir el cuerpo tipo CrossFit.

CrossFit es un intenso y variado programa que va adaptando la fuerza constantemente.

Autuori-Dedic dijo que los juegos de CrossFit, que son competiciones que surgieron de las rutinas de ejercicios, crecieron desde los apenas 4.000 participantes iniciales a casi los 70.000 este año.

Richard Cotton, director nacional de programas de certificación de la American College of Sports Medicine, dijo que 2012 había supuesto una regreso a los fundamentos básicos del entrenamiento para personas que se preparan para la vida diaria.

"Finalmente hemos entendido mejor lo que realmente es el ejercicio funcional", dijo Cotton. "Más simple y básico, fácil de hacer en casa".

Autuori-Dedic dijo que en el 2013 se verás más entrenamientos online.

"Más entrenadores online en directo y más cosas en Twitter, iTunes, en todas partes", dijo.

Y sofisticadas aplicaciones de seguimiento del ejercicio físico han llegado para quedarse.

Autuori-Dedic citó un estudio que demostraba que las personas que habían perdido 15 kilos de media se mantuvieron durante al menos un año sólo gracias al seguimiento de sus estadísticas con una aplicación.

"Ahora con nuestros 'smartphones' podemos acceder en cualquier momento y ver cómo lo estamos haciendo en cada paso".

Fuente: Reuters