RUTINAS DE GIMNASIO
RUTINAS DE 4 DÍAS PARA GANAR MASA MUSCULAR:
Plan de ejercicios 1 (2 hojas)
Plan de ejercicios 2 (2 hojas)
NOTA: TE RECOMENDAMOS TRABAJAR CON INTENSIDAD LOS GRUPOS MUSCULARES 2 VECES POR SEMANA, POR EJEMPLO DORSALES, PECHO , TRÍCEPS, BÍCEPS LUNES-MIERCOLES Y LAS PIERNAS LOS DÍAS MARTES Y VIERNES.
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