Ejercicios Para adelgazar

Ejercicios y Rutinas Para adelgazar 

Rutina de gimnasio de 4 días, con intervalos: 

http://docs.google.com/viewer?url=http%3A%2F%2Fwww.sporthealthzone.com%2Fpdf%2FW-4D-FPG-INTERV-1a%2520LOG%2520PDF.pdf

CIRCUITOS DE ADELGAZAMIENTO:

http://www.sporthealthzone.com/esp/woman/programasentrenamientoperdidagrasa.php

TODAS LAS RUTINAS PROFESIONALES EN:

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ESTIRAMIENTOS EN CASA

ESTIRAMIENTOS EN CASA, PARA BRAZOS Y PIERNAS 

   ESTIRAMIENTOS, CUÁDRICEPS, GLÚTEOS, ISQUIOS (FEMORALES) ABDUCTORES, ABDOMINALES...

Estos estiramientos son efectivos para deportes como el fitness, ciclismo, atletismo, gimnasia, baile...

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GIMNASIA, ESTIRAMIENTOS

ESTIRAMIENTOS PARA BRAZOS Y PIERNAS 

 BÍCEPS, CUÁDRICEPS, GEMELOS, ABDOMINALES, DORSALES...

Estos estiramientos son efectivos para deportes como   futbool, ciclismo, atletismo, fitness...

 http://docs.google.com/viewer?url=http%3A%2F%2Fwww.sporthealthzone.com%2Fpdf%2FMAN%2520ESTIRAMIENTOS%25202%2520partes%25201A%2520LOG%2520PDF.pdf

 

ENTRENAMIENTO DE PESAS

ENTRENAMIENTO DE PESAS

GANAR MASA MUSCULAR, MARCAR ABDOMINALES, FUERZA

RUTINAS DE ENTRENAMIENTO PROFESIONALES, PESAS

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"Programas de entrenamiento" 

WOMAN: http://www.sporthealthzone.com/esp/woman/programasentrenamientofitnesstonificacion.php

MAN: http://www.sporthealthzone.com/esp/man/programasentrenamientomusculacionfuerza.php

PLAN ENTRENAMIENTO

 

PLAN DE ENTRENAMIENTO PARA ADELGAZAR 

Rutina o circuito de entrenamiento por intervalos (ejercicios con sobrecargas y máquinas aeróbicas) de 4 días

http://docs.google.com/viewer?url=http%3A%2F%2Fwww.sporthealthzone.com%2Fpdf%2FW-4D-FPG-INTERV-1a%2520LOG%2520PDF.pdf

 

PLAN DE ENTRENAMIENTO. PARA GANAR MASA MUSCULAR.

http://docs.google.com/viewer?url=http%3A%2F%2Fwww.sporthealthzone.com%2Fpdf%2FMan-2d-MF-1B%2520LOG%2520PDF.pdf

RUTINAS DE GIMNASIO. HOMBRE Y MUJER

 

TABLAS DE EJERCICIOS Y RUTINAS DE GIMNASIO PROFESIONALES

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RUTINAS DE EJERCICIOS MUJER

TODAS LAS TABLAS DE EJERCICIOS, RUTINAS DE PESAS, FITNESS Y TONIFICACIÓN, CULTURISMO:

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PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO

PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO, PARA HOMBRE Y MUJER, EJERCICIOS DE FITNESS Y TONIFICACIÓN 

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